Берегите свое сердце!

 Сердечнососудистые заболевания ежегодно уносят 17,3 миллиона человеческих жизней, в том числе более 1 млн. россиян. 55% смертей в стране происходит из-за патологий сердца и сосудов. И, к сожалению, число постоянно растёт.
В России сердечнососудистые заболевания остаются национальной проблемой: каждый 13-й гражданин Российской Федерации страдает сердечнососудистой патологией. В Амурской области заболеваемость и смертность от болезней сердца и сосудов среди взрослого населения занимает 1-е место.
По мнению Всемирной федерации сердца 80% случаев преждевременной смерти от инфарктов и инсультов можно предотвратить, если держать под контролем основные факторы риска развития этих заболеваний: употребление табака, нездоровое питание и низкую физическую активность.
Главной целью проведения Всемирного Дня сердца является повышение информированности людей об опасности, которую несут сердечнососудистые заболевания, а также стимулирование профилактических мер в отношении этих болезней.
ГАУЗ АО «Тамбовская больница» информирует население района о факторах риска развития заболеваний сердечнососудистой системы и мерах профилактики.
10 ОСНОВНЫХ МЕР ПО ПРОФИЛАКТИКЕ СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ.
1. Здоровое питание, сокращение в ежедневном рационе жирных и жареных блюд, кондитерских жиров, кофеина, соли, сахара, куриных яиц, и введение морской рыбы, мяса птицы нежирных сортов (без кожи), бобовых, цельнозерновых круп, овощей, фруктов и ягод.
2. необходимо следить за своим весом.
3. Борьба с гиподинамией. Пешие прогулки на свежем воздухе, занятия спортом и физкультурой с адекватной нагрузкой.
4. Отказ от вредных привычек (курения, алкоголя, наркотиков).
5. Борьба со стрессом. Умение адекватно реагировать на мелкие неурядицы, приятное общение с единомышленниками и занятия хобби, правильный режим работы и отдыха, нормальный сон, музыкотерапия и прием натуральных успокоительных средств.
6. Самоконтроль АД и своевременное его снижение, систематический прием назначенных врачом антигипертензивных препаратов.
7. Систематическое профилактическое обследование, своевременное посещение врача, выполнение его рекомендаций, проводение профилактических обследований (измерение АД, пульса, ЭКГ, Эхо-КГ, анализов крови и др.).
8. Регулярный контроль уровня холестерина в крови, особенно людям старше 30 лет.
9. Регулярный контроль уровня сахара в крови, особенно людям после 40-45 лет.
10. Прием препаратов для разжижения крови, назначенных врачом кардиологом теми людьми, которые находятся в группе риска по развитию патологий сердца и сосудов.
Соблюдение этих правил по профилактике сердечнососудистых заболеваний существенно снизит риск их развития. Помните об этом, и будьте здоровы!
Инсульт: распознать и успеть.
Инсульт – одна из главных причин смертности и инвалидности, как в мире, так и в России. Каждый год в нашей стране болезнь переносят около 500 тысяч человек. До следующего года не доживает примерно половина из них. Чаще всего причина – несвоевременно оказанная помощь. Вот почему врачи не устают повторять: «Не слушайте ваших родных и близких, которые отказываются вызывать скорую помощь!», «Не проходите мимо человека, состояние которого вам показалось подозрительным, даже если незнакомец похож на пьяного!»
Распознать инсульт несложно. Признак, который сразу бросается в глаза – асимметрия лица. Попросите пострадавшего улыбнуться, и если один уголок рта останется неподвижен – вызывайте «скорую». Больной также не сможет поднять обе руки или ноги, а речь его может быть неразборчивой, или он вообще не реагирует на ваше обращение к нему.
Проще запомнить аббревиатуру FAST. Это тест, чтобы быстро определить инсульт. Каждая буква в переводе с английского означает: F — face (лицо), A – arm (рука), S – speech (речь), T – time (время).
Время зависит только от вас, вашей собранности, концентрированности на происходящем. Не теряйтесь! Если вы дома, звоните соседям. Если на улице – зовите на помощь окружающих. Среди них может оказаться врач. Если же вам удалось справиться со своим волнением, после того, как вы поняли, что это инсульт, уложите пострадавшего на спину, поверните голову набок. Затем определите, где вы находитесь – спросите у прохожих или включите на мобильном геолокацию – и вызовите «скорую». И пока она едет, ни в коем случае ничего не давайте больному – ни таблеток, ни воды, ни сигарет и т.д.